La méditation de pleine conscience consiste essentiellement à être pleinement conscient de soi-même, du monde qui nous entoure, de manière régulière et approfondie. Cette pratique favorise la relaxation et la gestion émotionnelle, tout en cultivant la capacité à prendre du recul sur nos pensées, ce qui permet également de développer le discernement. Elle permet de lutter contre l’anxiété, renforce la concentration, la créativité… allons-y !
Depuis plus de 25 ans je pratique de façon régulière le yoga et la méditation qui pour moi sont intimement liés. De ce fait, j’ai pu acquérir une bonne connaissance et une bonne maîtrise de ces deux pratiques.
Pour tous
A toutes les personnes qui ne veulent pas forcément s’inscrire dans des cours collectifs pour différentes raisons et qui préfèrent avoir une approche très personnalisée de ces pratiques
La méditation et le yoga que je propose s’adresse à tout le monde et il n’y a pas d’âge pour commencer. Je peux me déplacer si besoin pour que ce soit accessible à tous.
Je propose des sessions très courtes (5min) de méditation de pleine conscience durant les ateliers de Yoga, ou bien des temps dédiés à la méditation exclusivement.
Vous voulez intégrer une session collective ? Vous êtes à la recherche de sessions particulières ? Contactez-moi au 06.64.69.21.76